一天至少8杯水?这5种情况要注意……-微信股票资讯怎么关闭了
肾脏是人体生成尿液、排出代谢废物
维持体内水电解质平衡
及酸碱平衡的重要器官
当这个“过滤器”出现“故障”时
如何科学饮水事关重大,切勿盲目
本期37度里健康部落出镜专家
湖北省中医院肾病二科主任
主任医师邹新蓉
有肾病相关疑问,欢迎添加健康部落小助手微信,入群直接向专家咨询——
早期肾病患者可和正常人一样喝水
中国营养学会推荐:每天至少要喝1500~1700ml水。如果用200ml的水杯,每天要饮用8杯水。
很多人喜欢口渴了才去喝水,其实当我们感觉口渴时,身体已经处于缺水状态了。喝水少了,体内废物无法及时排出,会导致肾脏损伤。尤其高尿酸血症、大量出汗、多发泌尿道结石的人群还要多喝水。
如果肾病患者没有出现明显的水肿、心衰,可以保持正常人的饮水量。这样有助保持体内容量平衡,维持血压稳定,促进尿液生成,有效清除代谢废物,更好地维持肾功能状态。
这5种情况需要限制饮水
肾病患者出现下列情况时需要限制饮水量:
01
明显的水肿;
02
尿量减少(当正常进食和饮水时尿量明显少于平时);
03
正在透析的患者;
04
低蛋白血症;
05
慢性心力衰竭。
以上患者如果饮水过多会加重体内水液潴留,增加心脏、肾脏负担,加重病情。
此外肾病患者可通过体重增减、水肿程度来调整饮水量:
测量清晨空腹体重,如若体重增加,说明体内水分多了,要限制饮水;按压胫骨前皮肤,如果凹陷加深或者凹陷的部位增加,说明水肿加重,也需要限制饮水。
最适合肾病患者的水:白开水
市面上的饮品琳琅满目,但却是肾病患者的禁区。
饮水应以煮沸的白开水为佳。谨慎喝山泉水、矿泉水、离子水或渗透水等,由于这些未经煮沸的水中可能含有多种矿物质,饮用后可能会增加肾脏内离子沉积,严重时甚至会诱发急性肾衰竭。
电解水的钾离子高、运动饮料多含糖和电解质,不适合血钾高的慢性肾脏病患者。
除此之外,茶、咖啡、鸡精、火锅高汤等液体食材,分别含有高含量的磷、钾和嘌呤等,都可能造成肾脏排泄的负担,应少饮用。
肾友日常控水妙招
1、刻度水杯:肾友需要了解自己一天大概的喝水量,去除食物中的水份,剩下的就是自己每天可以喝的水量。
每天总水的摄入量一般为前一天的尿量加500ml,将自己每天可以喝的水盛放在刻度水杯中,分时段适量饮用。
2、饮食清淡:少吃含盐量高的食物,尤其腌制和加工食品;控制血糖,高血糖和高盐饮食会让透析者更口渴;少吃汤汤水水。
3、咀嚼无糖型口香糖或含冰:咀嚼口香糖可以促进唾液的分泌,以缓解口渴的感觉,还可以含冰块,若十分口渴时再小口喝水。
4、吃水果技巧:水分多的水果白天吃,运动量大时吃;水分少的水果,下午6点至8点以前吃,肚子饿时吃。
5、少吃零食:零食中添加剂较多,容易口渴,肾友应少吃。
来源: 37度里丨长江健康融媒
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